ニキビ跡 赤み 内側から治す

1.ニキビ跡の赤みは内側から治す事が重要

ニキビができやすいという人の中には、ニキビ跡で悩んでいる人も多くいるのではないでしょうか。
肌の奥深くまでダメージを受けると、肌表面が凸凹になったり、クレーター状にくぼんでしまう症状もあります。
そんな症状以外にも、ニキビ跡の中には赤みを伴っているタイプもあります。
この赤みがあるときは、まだ炎症が続いている可能性がある状態です。
この時には刺激を与えないことが大切です。
また、この時のニキビ跡は、ニキビ跡の中でも初期症状ということもあり、体の中のケアによってニキビ跡の症状を軽くすることも可能です。
治りにくいニキビ跡になる前にしっかりケアしていきましょう。

1-1.生活習慣の乱れがニキビの原因に

ニキビケアと聞くとスキンケアが重要視されます。
このスキンケアをしっかりとしていくことはとても重要なのですが、体の中からのケアも忘れてはいけません。
洗顔によって、その日の汚れをその日のうちに落としながら、肌のターンオーバーを乱さない生活習慣を送ることが、肌の状態を整えてニキビ予防にもなりますし、ニキビ跡を薄くしていくことにもつながります。
肌のターンオーバーが正常化するということは、それだけ肌機能が正常に働いているということです。
肌には自身で肌を守る機能が備わっています。
傷ができても徐々に綺麗な状態に戻るように、軽いニキビ跡も綺麗な肌に戻ることが可能です。

1-2.栄養の偏った食事に要注意!

忙しい生活を送っていると食生活が乱れがちです。
とくに一人暮らしをしている人は、部屋に帰って食事を作るのが面倒ということで、外食で済ませたり、コンビニで適当に食べ物を買って済ませてしまうという人も多くいます。
そんな食生活を送っていると栄養が偏った食事となり、肌のターンオーバーも乱れることになります。
栄養の偏った食事は、ホルモンバランスを乱す原因となります。
ホルモンバランスが乱れると、皮脂の分泌量が増えることもあり、ニキビができやすく、ニキビができるということはニキビ跡も増やす可能性を高めることになってしまいます。

1-3.睡眠不足もニキビの元

ホルモンバランスを乱す原因は食事だけでなく、睡眠不足も大きな原因となります。
肌の修復などに重要な成長ホルモンをはじめ、睡眠時には様々なホルモンが分泌される重要な時間です。
この時間が不足してしまえば、ホルモンバランスが乱れ、ニキビができやすくなりますし、ニキビ跡の修復も遅れていくことになります。
このように、生活習慣はニキビ跡には重要なポイントとなります。
食事や睡眠、運動や喫煙など、日々の生活習慣によって、ニキビやニキビ跡に悩まされない生活が送れるかどうかが決まるといっても過言ではありません。
生活習慣を見直してニキビやニキビ跡の悩みを解消していきましょう。

2.ホルモンバランスを正常化してニキビ跡や赤みを治す

体の中からのケアでポイントとなるのがホルモンバランスです。
女性ホルモンには、卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)の2種類のホルモンがあります。
エストロゲンは、女性らしい体を作るためには重要なホルモンで、綺麗な肌を保つためにも大切な働きをしてくれます。
プロゲステロンが増えると肌トラブルを起こしやすく、精神面にも影響しイライラの原因ともなります。
乱れた生活習慣ではこのホルモンバランスが乱れ、プロゲステロンの働きが優位になってしまいます。
ホルモンバランスを正常化させることが、ニキビ跡や赤みを治すためには有効な方法です。

 

2-1.適切な睡眠時間で成長ホルモンの分泌を促進

成長ホルモンには、肌を修復させる効果があるので、ニキビ跡で悩んでいる人は、このホルモンをしっかりと分泌させる生活を送ることが大切です。
成長ホルモンは睡眠時に分泌されやすいホルモンなのですが、このホルモンが分泌されやすい時間帯があると言われています。
22時時〜2時はゴールデンタイムとも呼ばれ、成長ホルモンが分泌されやすい時間帯です。この時間帯はしっかりと睡眠をとるようにしましょう。
仕事が忙しく、この時間帯に寝るのが難しいという人でも、睡眠に入ってからの3時間はホルモンが分泌されやすい時間帯です。
睡眠前にコーヒーを飲んだり、スマホなどの強い光を放つものを使うと睡眠の妨げになるので控えるようにしましょう。

 

2-2.質の良い睡眠は自律神経やホルモンバランスを安定させる

睡眠はただとればいいのではなく質が重要となります。
眠りが浅いと、成長ホルモンの分泌なども悪くなりますし、自律神経にも影響を及ぼします。
質の良い睡眠をとるためには、体をリラックスさせる副交感神経を優位にさせる必要があります。
交感神経の方が優位に働くと血流の悪化を招き、ホルモンバランスも乱れてしまいます。
ストレスを多く受けた時にはなかなか眠れないという経験をした人も多いと思います。
それはストレスによって交感神経が強く働いているためです。
適度な運動はストレス解消効果もあるので、仕事が終わった後には軽い運動をしたりストレッチなどをして、質の良い睡眠をとりやすい状態にしましょう。

3.食生活の改善でターンオーバーを促進!

ニキビ跡や赤みを体の中からケアしていくためには、ホルモンバランスを整えると同時に、正常なターンオーバーを繰り返すために必要な栄養をしっかりと摂取する必要があります。
食生活が乱れていたのでは、この必要な栄養を摂取することができません。
インスタント食品などを多く食べていると、肌サイクルに必要な栄養が多く使われてしまい、どうしても肌トラブルが起きやすい状態となります。
ニキビ跡の赤みが気になっている人は食生活の改善を考えてみましょう。
ホルモンバランスを整え、必要な栄養を摂取することにより、ターンオーバーが促進されて気になっているニキビ跡の赤みも改善させることができます。

 

ニキビ跡 食生活

 

3-1.ニキビ跡ケアに有効な食べ物とは

ターンオーバーを促進させてくれる栄養成分としては、たんぱく質やオメガ3系脂肪酸、ビタミンやミネラルがあります。
肉や魚、大豆に多く含まれるたんぱく質はコラーゲンの材料となり、肌にハリを与え、肌を作るためには欠かせない栄養成分です。
青魚やえごま油などに含まれるオメガ3系脂肪酸は血流を改善してくれ、必要な栄養を肌に届けやすくしてくれます。
レバーや牡蠣に多く含まれるミネラルは肌の新陳代謝を高めてくれます。
緑黄色野菜や果物に多く含まれるビタミンは、皮膚を正常化させたり、コラーゲンの生成を促し、ニキビ跡ケアには重要な成分となります。
このように、肌には様々な栄養が必要で、バランスの良い食事を摂ることが大切です。

4.生活習慣を変えてニキビ跡の赤みが改善した口コミ体験談

ひどいニキビ跡で悩んでいた人が、生活習慣の改善でニキビ跡がキレイになったという声を見ることができました。
様々な化粧水や美容液などの化粧品から、ニキビケア用品を試したようでしたが、スキンケアをどんなに頑張っても、体の内側が悪いのでは、一向に改善されないことを実感し、生活習慣を見直したようです。
とくに食生活に気をつけたようで、この人は酵素ドリンクを利用したようです。
ニキビ跡を改善させていくためには、スキンケアと同時に体の内側のケアも重要です。
食生活が乱れ、睡眠不足が続いていたのでは、どうしても肌の代謝は低下し、スキンケアだけでは限界があります。
生活習慣を改善させて、気になるニキビ跡を改善させていきましょう。

リプロスキンを選んだ理由とニキビ痕について

リプロスキンを選んだ理由は明確。
ネットで調べたときに一番評判が良かったからw

 

あまり人の進める化粧品も使わないしテレビも観ない。

 

だから何かを買う時はいつもネットでとりあえず調べまくる(・∀・)

 

わたしがニキビができたのは3年ほど前。

 

もういい歳なのにブツブツとニキビが顔中に大量発生!
どひゃーと思っていたが、会社のストレス・食生活ふくめ
思い当たることがたくさんあったので後悔しても自業自得。

 

とりあえず家の近くの皮膚科に行ってみた。
ニキビで来る人が激増していると言ってたか・・
たぶんテレビの影響だと思う。

 

診察のことは詳しくわからないが、適当に終了したと感じた。

 

一目見て「あ〜ニキビですね〜。お薬だしときますね〜。」で終わりw

 

その後はもうその皮膚科に通うのをやめた。
というか、他の皮膚科に行った。

 

そこはまあまあ丁寧に診てくれたが出された薬が一緒っていうww

 

結局薬塗って治すしかないんかーと諦めていたときに
ちょうど病院に入ってきた人が友達で偶然の再開。

 

「わ〜奇遇だね。」と話ながら友達のニキビ話を聞くはめに。

 

なんでも5年ほど皮膚科に通っているが

 

全然治らないそう(・∀・)・・・・・・・ええぇ

 

こりゃだめだ!と判断し、ネットで「ニキビ 治す方法」やら
「にきび 良い商品」やら 探しててちょうど良いのを見つけたわけ。

 

それをしばらく使って、肌にも合ってたみたいで ニキビは完治したんだけど・・

 

ニキビ痕っていわれてるやつ?めちゃくちゃ残ってて失笑w

 

もうこれは完全に治すまで色々してみて
全部記録に残してやるっ!ってことでこのブログ始めましたw

 

ちなみにニキビ痕のできた理由は病院行ったところ
前に使ってた商品は関係なくて体質的なものらしいわ。
どこまで本当かわからんけど。

 

結局、やっぱりニキビ痕も病院行っても治らんみたいで・・

 

リプロスキンはネットでも評判一番良いし
誰か芸能人も使ってたって聞いたことあるし
とりあえず返品できるしw(・∀・)

 

実験してみようと思う。

 

今リプロスキン使い始めて【5日目】。

 

めっちゃ消えだした!!!!!って即効性はまだなくて(あったら逆に怖いわー)
ほんのり?1つ1つがちょっとちっさくなってる?(・∀・)どうなの?(・∀・)

 

って感じで効果あるかないかまだわからん。

 

まだ5日目だしなw

 

とりあえず続けてみる。